Tú en el Espejo

Imagina que estás frente a un espejo. Te gusta al principio, pues refleja lo que tú eres, lo disfrutas porque te enseña las cosas que eliges desde el ángulo que prefieres, le hablas y sólo el eco de tus palabras reflejadas en la superficie te alcanza… Y te agrada, porque son tus palabras.

Pero al poco tiempo tratas de tocar la imagen que tanto te deleita, interactuar de una manera más profunda y te das cuenta que existe una barrera que no puedes pasar. Estudiosamente toqueteas el cristal, hasta que desistes y decides seguir disfrutando de la imagen que recibes, desestimando las ideas que te instaron a inquirir en primer lugar.

Pero queda el pensamiento y la duda, ya no puedes disfrutarlo igual. Tratas de ver qué hay detrás del espejo y al desmontarlo descubres que es sólo una placa delgada, que la profundidad de su luz es nula, ilusoria y que todo este tiempo en realidad has estado multiplicando tu persona por tu persona, por lo que el resultado no ha cambiado. En ese momento te das cuenta que todo el tiempo que has pasado frente al espejo no te ha dado nada que no tuvieras, nada más que ver tus acciones imitadas.

Hacemos esto todo el tiempo. La gente que sólo asiente y no nos contradice nos agrada, porque se siente bien estar a salvo de la refracción de ideas ajenas. Si tus amigos, tu compañero/a sólo te escuchan y asienten, qué puedes esperar ganar?

Dijo (el original y genial) Gibrán que no debe haber propósito en la amistad salvo el profundizar las almas. Cuándo fue la última vez que tu novia tocó tu corazón y no sólo tu cuerpo? Cuándo fue la última vez que tu esposo sacudió algún cimiento de tu vida y te hizo una persona más completa? Si tu amigo desapareciera, extrañarías más escucharlo o que te escuche?

Conócete, para que no necesites espejos.

NOTA: "el original y genial Gibrán" no soy yo (pensé que era obvio!), sino Khalil Gibrán

Camelbak: El Tanque de Reserva

Y siguiendo el tema del calor, una de las limitantes que la mayoría sufrimos al principio es la deshidratación. Cuando llevas unos kilómetros y tratas de tragar sientes que te reemplazaron la garganta por una réplica de cuero totalmente seca, y cuando llegas a ese punto tu sesión deja de ser un placer y se convierte en tortura. Si pudieras tener algo que te permitiera tener una cantidad adecuada de agua sin cargarla en la mano o saltando en la cintura…

Enter Camelbak. El que tengo es un Hydrobak, mi compañero de corrida @c0olcast tiene un Fairfax, que de hecho me atrevo a recomendar por encima del mío por el bolsillo extra, particularmente útil para los que llevan su iPod o smartphone. Ambos son de sólo litro y medio, que es suficiente para correr hasta 2 o más horas y lo suficientemente compacto para no ser una molestia durante el recorrido. Puedes ir corriendo y tomando sorbos pequeños, sin derrames y sin detenerte a través de la manguerita. Algunos puntos base a tomar en cuenta:

• Esto se vuelve particularmente útil para corridas relativamente largas (45 minutos en adelante. Corrí un medio maratón con él, para eso lo compré, de hecho).

• Poder manejar el ritmo de consumo de agua tiene un beneficio tangible; si sólo tomas agua cuando te detienes en un par de tragos grandes tu cuerpo no lo asimila igual que si vas reemplazando los líquidos mientras los consumes.

• A algunos les puede bastar con algo más simple, como una botella de agua. Hay varios modelos interesantes en la misma página de Camelbak.

 

 

• A @c0olcast que tiene uno, a mi hermano que ha corrido con el mío y a un servidor nos ha parecido muy cómodo y conveniente, pero su impresión puede variar. Piense bien sobre tener una mochilita encima mientras corre, para que no bote cincuenta cuarenta de los verdes.

• Puede ser que con el tiempo se adapten y su cuerpo pueda correr hasta una hora sin rehidratación de algún tipo. Ahora mismo corro raras veces con él, sólo hace mucho calor o planeo correr más de diez kilómetros. De todos modos, al principio me ayudó infinitamente a pasar de 45 minutos corriendo y lo utilicé en mi primer medio maratón.

• Es buena idea llenarlo de Gatorade, por razones que expliqué en uno de los posts anteriores (realmente usaba una botella y el resto de agua, ahora uso Gatorade en polvo que compro en PriceSmart, muy bueno. Si no tuvieran sólo de limón sería un éxito).

En definitiva es una buena opción para correr/caminar largas distancias o simplemente hacer tu rutina sin cargar nada en tus manos. Si se deciden, recomiendo tomar este quiz para aprender sobre su uso y sobre hidratación en general. Acabo de aprender un par de cosas, de hecho.

A correr!

Corriendo Contra el Sol

Ha pasado casi un año desde mi primer post sobre empezar a correr y he aprendido varias cosas y corregido otras. Pasé por una lesión y tuve que posponer mis metas y prácticamente empezar de nuevo, lo que me permitió experimentar algunas cosas de nuevo, aparte de haber tenido más tiempo de apreciar y probar algunas de las cosas que entendía y recomendé anteriormente. Por estas razones he decidido hacer una serie de mini-posts revisitando algunos temas y exponiendo algunos nuevos.

Quiero revisitar este punto porque este Verano ha llegado con mucha fuerza, a un nivel que puede ser hasta peligroso para los que practicamos deporte al aire libre.

· Usen ropa fresca. Díganle a sus amigos, a sus enemigos, a todo el que conozcan que evite usar esos jackets aislantes y pantalones largos para salir a caminar/trotar a las cinco de la tarde. Le he pasado a personas por el lado y puedo escuchar las bolsas plásticas que se ponen en el torso o ver las fajas que aparte de detener la perspiración dificultan la respiración. Cuando salgo a correr lo hago usualmente en (short) shorts y una camiseta de tela sintética, y a pesar de esto siento que me voy a morir a veces. Una vez más: El sudor es un mecanismo del cuerpo para disipar calor, no para “botar grasa”. La cantidad de calorías por sudor es negligible No me imagino los más gorditos que yo que veo disfrazados de ninja caminando o trotando.

· Corran temprano en la mañana o en la noche. Van a poder hacer más y mejor, si pueden hacerlo. En caso de no poder ir a estas horas recuerden siempre estar al pendiente de cómo se sienten. Si sienten un mareo o que les falta demasiado el aire es mejor parar y no colapsar por el calor. Hasta una hora hace una diferencia, no creerían la diferencia entre correr a las 6PM y a las 7PM.

· Si tienen que correr bajo el sol usen bloqueador solar y lentes de sol. Un hecho que aparentemente la mayoría ignora es que el sol es una bola de hidrógeno en constante fusión nuclear, por lo que, aunque la atmósfera nos protege hasta cierto grado, recibimos algo de radiación y como todo el mundo sabe ahora por la tragedia de Japón, la radiación causa cáncer. Póngase su bloqueador diez o quince minutos antes de salir al sol para que la piel lo absorba y protéjase. De igual manera proteja sus ojos con unos lentes de sol apropiados.

· No esperen el mismo desempeño de invierno. Si corrían o trotaban a una velocidad tienen que saber que eso se reducirá en aproximadamente en un 20%, especialmente si es tu primer verano. Es difícil al principio superar la frustración de ver tu barra de progreso detenerse o hasta bajar.

Corran con la cabeza y disfruten.

(Fuente Imagen 1)
(Fuente Imagen 2)